Luego del parto, tu figura no suele ser la mas ideal, esto es completamente normal y no debes apresurarte a recuperar el cuerpo que tenias antes de quedar embarazada. Sin embargo, puedes ir teniendo ciertos habitos de vida que te haran ir luciendo cada vez mejor y a sentirte bien con tu apariencia fisica.
Alimentacion:
Una alimentacion equilibrada sera la principal aliada a la hora de recuperar la figura. Ademas de sentirse mas segura recuperando su aspecto; la buena alimentacion tambien influira en su estado de animo. Imprescindible chutes de vitaminas en frutas y verduras para luchar contra el cansancio. Proteinas para reparar tejidos y glúcidos para recuperar el tono.
Belleza:
Ser constante en tratamientos anti-estrias e hidratacion de senos para evitar la flacidez. Importante tambien utilizar proteccion solar al exponerse al sol pues con el baile de hormonas, aparecen los cloasmas y manchas. Ademas de ser antiesteticos, son dificiles de hacerlos desaparecer despues.
Educacion perineal:
Necesaria para recuperar el tono en el suelo pelvico y evitar perdidas de orina en el futuro. Asi como recuperar la elasticidad y gozar de una vida sexual satisfactoria.
Actividad fisica:
Especialmente recomendados aquellos que no sean bruscos en los primeros meses despues del parto. Nada mejor que la natacion, ejercicios de Pilates para tonificar músculos e incluso salir a pasear modo marcha con tu bebe por un parque bien soleado.
Sueno:
Nada como una mama descansada para poder cuidar y cuidarse de si misma. Es facil estar cansada ante las tomas a media noche y la novedad de un bebe en casa. Aprovecha dormir cuando el bebe duerma.
Pareja:
Es importante tener tiempo para hacer actividades en pareja. Y tambien que ambos ayuden en las tareas nuevas que exige el bebe. No es recomendable volcarse ambos tan solo en el bebe; recuerden que el pequeno es fruto de su amor, entonces, dejarse de lado no es una buena opcion.
Salud:
Hacer el seguimiento pertinente tanto ginecologicamente como de otras partes del cuerpo que puedan haber quedado comprometidas. Varices, lumbares, ciaticas entre otras son las mas faciles de arrastrar despues del parto. Con la ayuda medica adecuada recuperaras tu salud y tu calidad de vida con rapidez.