El Trastorno por Deficit de Atencion e Hiperactividad (TDAH) es un tipo de trastorno del comportamiento que ocurre principalmente en ninos. Este trastorno se caracteriza por inquietud, falta de atencion, dificultad para concentrarse, altos niveles de energia pero mal focalizada y comportamiento impulsivo.
Una dieta adecuada no podra curar el TDAH pero si se siguen unas pautas nutricionales si que se pueden beneficiar de comer adecuadamente y de mejorar los sintomas. Muchos expertos creen que comer ciertos alimentos puede desencadenar y empeorar los sintomas del TDAH, sobre todo en los ninos. Teniendo esto en cuenta sera necesario evitar algunos alimentos en la dieta de los ninos para evitar que el trastorno empeore. A continuacion te voy a hablar sobre algunos alimentos para evitar, eliminar o reducir de la dieta de tus hijos.
Los peores alimentos para los ninos con TDAH
El azúcar
Los expertos coinciden en que una dieta alta en azúcar puede provocar un aumento de los sintomas del TDAH. Muchos expertos creen que el azúcar disminuye el efecto en el organismo de las vitaminas, las enzimas y los minerales, algo necesario para estabilizar el estado de animo.
El helado
Los productos lacteos como los helados pueden desencadenar en los ninos con TDAH los sintomas, sobre todo en los ninos con hipersensibilidad a los productos lacteos. Alguien que es sensible a los productos lacteos puede sentirse cansado fisica y mentalmente despues de consumir alimentos como helados. Por esta razon es importante evitarlos aunque parezca una buena idea consumirlos.
El yogur
Al igual que ocurre con el helado, el yogur es un producto lacteo que se conoce por aumentar los sintomas en los ninos con TDAH. La eliminacion de este tipo de productos (lacteos) de la dieta de los ninos ayudara a saber si empeoran o no los sintomas (puedes retirar su consumo durante unas semanas). Si los productos lacteos pueden desencadenar los sintomas en tu hijo, puedes pensar en la opcion de cambiarlos por productos que esten hechos a base de soja.
Pizza congelada
Las pizzas congeladas estan llenas de colorantes y aromas artificiales. Los ingredientes utilizados para mejorar este tipo de productos puede aumentar la hiperactividad. Si a tu hijo le gusta comer pizza podeis hacerla desde cero en casa, asi sabras seguro que los ingredientes utilizados son naturales y ¡mucho mas saludables! Ademas podras cocinarla con tu hijo y pasar tiempo de calidad con el haciendo la comida juntos.
El chocolate
El chocolate contiene una gran cantidad de cafeina y cualquier alimento o bebida que contenga cafeina (o teina) debe ser desterrado de la alimentacion de un nino con TDAH ya que puede empeorar los sintomas.
El queso
Otro alimento lacteo a evitar es el queso (sobre todo el queso de vaca). Al igual que el helado y el yogur, es necesario eliminar el queso durante unas semanas (de 6 a 8) para determinar si es la causa de que los sintomas del TDAH empeoren.
El pez espada
El pescado tiene un alto contenido en mercurio, pero el pez espada aún mas. Este pescado con metales pesados es uno de los pescados que en su consumo pueden disminuir la capacidad para enfocar la atencion y concentrarse. Si notas que los sintomas de tu hijo empeoran despues de tomar este pescado, es mejor optar por otros con bajos niveles de mercurio como el camaron, la langosta o el salmon.
Refrescos
Los refrescos contienen colorantes artificiales y aromatizantes, elementos que muchos expertos creen que puede provocar que los sintomas del TDAH empeoren. Ademas, este tipo de bebidas suelen tener cafeina por lo que es mejor evitarlas y optar por otras totalmente naturales (batidos y zumos caseros) o agua.