Exponer el cuerpo de la embarazada a agua de elevada temperatura puede provocar hipertemia, que es una temperatura corporal anormalmente alta. En términos generales, la temperatura corporal normal de las personas es de unos 37ºC, índice que en las embarazadas no debe superar los 38ºC. Puede generarse un efecto nocivo en el sistema de irrigación placentaria, debido a que al calentarse el cuerpo de la madre, la sangre se dirigirá a la piel provocando una vasodilatación del sistema circulatorio, para eliminar el calor corporal. Esto implica una disminución de la circulación hacia el feto, restándole el aporte necesario de nutrientes. Pero lo que es más riesgoso: el aporte necesario de oxígeno para que el niño cumpla con sus funciones vitales, afectando potencialmente el desarrollo del feto.
Algunos estudios indican un riesgo mayor de malformaciones neurológicas en niños cuyas madres estuvieron expuestas a elevadas temperaturas durante su primera etapa de embarazo. Otras investigaciones sugieren un riesgo más elevando de abortos espontáneos asociados a elevadas temperaturas.
Recomendaciones para los baños en tina durante la gestación
- Consulte con su médico o con la matrona el deseo de utilizar baños calientes, sauna o termas.
- Nunca se sumerja en agua caliente por más de 10 minutos.
- Si la mujer, además de estar embarazada tiene várices, definitivamente no debe utilizar el agua caliente.
- Las embarazadas sí pueden ingresar a piscinas temperadas que tengan una temperatura no superior a los 37°C. La flotación otorga variados beneficios como mayor amplitud de movimientos, relajación y sensación de tranquilidad, mayor flexibilidad articular, fortalecimiento muscular, disminución de los dolores de cuello y espalda.
- La natación y la hidroterapia son actividades adecuadas para las embarazadas y sus hijos. Estos ejercicios pueden ser practicados desde el tercer mes de embarazo hasta el final del mismo, con autorización médica.
¿Son seguros entonces los baños de agua caliente si estoy embarazada?
Los baños calientes durante el embarazo no son 100 % seguros. De hecho, la principal preocupación de estas prácticas radica en el riesgo que conlleva aumentar la temperatura corporal. No se recomienda el uso de aceites especiales para el momento del baño (salvo los baños de avena o las sales de Epsom).
Tiempo en el agua
No solo es importante la temperatura a la que se encuentra el agua de los banos, sino tambien la duracion de los mismos. Sumergirse en agua caliente puede elevar la temperatura del cuerpo y reducir el flujo sanguineo al bebe y ocasionarle estres. Por ende, si se consideran y respetan todos las medidas de cuidado, no es contraproducente realizar banos calientes durante el embarazo.
Si la piel se encuentra demasiado seca despues del bano, utiliza lociones o cremas para retener la humedad. Ademas, se aconseja no permanecer demasiado tiempo; 15 minutos como maximo.
Cual es la temperatura ideal para ti
La temperatura interna del organismo de una mujer embarazada saludable es de alrededor de 37 ºC. Se debe mantener el agua tibia, no caliente, una temperatura ideal seria de 36,6 ºC.
Por lo tanto, no se recomiendan los baños con altas temperaturas durante el embarazo debido al aumento del riesgo de infección vinculado con el agua estancada. Existen termometros de bañera para niños que se pueden utilizar para medir la temperatura del agua para embarazadas.
Cuidado con los resbalones
Es importante ser cuidadosa y tener cuidado con los resbalones o las caidas al entrar y salir de las tinas o bañeras, sobre todo una vez hayan avanzado los trimestres, cuando la mujer quizás se encuentre mas inestable por el embarazo.
Las alfombras antideslizantes de silicona brindan seguridad y estabilidad en el momento del baño. De hecho, se pueden utilizar tanto para el interior de la bañera como para el exterior de la misma.
¿Y puedo usar un sauna o jacuzzi?
La permanencia en los jacuzzis o saunas durante mas de 10 minutos puede aumentar de manera considerable la temperatura corporal. Si bien se requieren mas pruebas, algunos estudios que sugieren que los bebés nacidos de mujeres que tuvieron fiebre poseen mayor probabilidad de anomalias de la médula espinal y del cerebro.
Las sales de baño tienden a alterar el pH de la vagina y generar un desequilibrio de los niveles, con la consecuente disminución de las bacterias favorables de la región. El aumento de temperatura puede aumentar el riesgo de desarrollar abortos espontáneos.
Las bañeras de los jacuzzis o los hidromasajes tienen un mayor riesgo de germenes que las bañeras por tratarse de agua estancada que se recicla de manera constante para mantener una temperatura mas alta.
Beneficios de los baños calientes en el embarazo
Existen varios efectos beneficiosos de los banos calientes durante el embarazo. No obstante, se deben tener en cuenta determinados recaudos para evitar complicaciones o cuadros clinicos posteriores.
#1 Reducen el estrés
Algunas mujeres pueden utilizar los banos calientes durante el embarazo como metodo de relajacion y alivio del dolor. En estos momentos tambien debe controlarse la temperatura del agua.
Los signos de sobrecalentamiento incluyen sudoración, sensacion de calor, enrojecimiento de la piel. A su vez, los signos mas graves pueden ser náuseas, mareos, desmayos y caidas.
#2 Preparan al cuerpo para el parto
Otra inquietud con los baños calientes durante el embarazo es el aumento de las probabilidades de generar una infección. Por ende, no se aconseja el uso de sales de baño, productos perfumados o burbujas debido a que sus ingredientes pueden provocar irritación o prurito.
No se requieren ninguno de ellos para poder relajar el cuerpo y encontrar tranquilidad. Tan solo con encender una vela o escuchar música puede generar un clima que preparar al cuerpo para el dia del parto.
#3 Alivian el dolor de espalda
El calor puede provocar deshidratación en el organismo; por lo tanto, hay que asegurarse de beber suficiente liquido antes y después del baño.
La relajación y el alivio del dolor de espalda son las razones que las mujeres expresan al disfrutar los baños calientes durante el embarazo. La misma presión del agua o la flotabilidad relajan las articulaciones y disminuyen el dolor que puedan concentrar.
Durante el embarazo, sumergirse en un baño caliente puede parecer una buena forma de aliviar molestias y dolores. No obstante, existen determinados consejos que hay que considerar.