Llega el momento del viaje y no se los olvidan las bolsas para el mareo. Es dar unas vueltas en coche y a los peques se les revuelve el estomago. ¿Por que se marea mi hijo? Y sobre todo, ¿como evitar el mareo de los ninos en coche?
El mareo por movimiento o cinetosis es un trastorno del equilibrio debido al movimiento en las personas que viajan en carro u otros medios de transporte (avion, tren, barco). Esto sucede porque el cuerpo esta parado pero todo se mueve a nuestro alrededor.
Es poco frecuente que el mareo afecte a los ninos menores de dos anos, pero según la AEP a partir de esa edad la sensibilidad al mareo se incrementa hasta los 12 anos. Despues, disminuye su frecuencia, aunque hay personas adultas que siguen padeciendo cinetosis durante toda su vida.
La causa del mareo se ha de buscar en una perdida de equilibrio, en la que interviene la descoordinacion entre la vista y las sensaciones que recibe el oido interno y nuestro sistema osteomuscular, ese aceleracion.
La sensacion de perdida del equilibrio y de orientacion generalmente va acompanada de ganas de vomitar. Lo mas importante es intentar prevenir el mareo, que la informacion que recibe el cerebro de la vista, oido, músculos y huesos no les confunda. Aqui van unos consejos.
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- Conduccion. Para evitar los mareos, es necesario hacer una conduccion suave, sin acelerones, frenazos o golpes de volante ni giros bruscos.
- La ruta. En la medida de lo posible es conveniente escoger rutas sin demasiadas curvas. Cuando no sea posible, lo mejor es ir despacio evitando movimientos bruscos del vehiculo.
- El habitaculo. Antes de iniciar el viaje, es conveniente asegurarse de que el interior del coche esta limpio, no tiene olores fuertes y esta bien ventilado. La temperatura en el interior no debe ser ni demasiado baja ni demasiado alta. En todo caso, es mejor que el ambiente sea fresco que sofocante.
- La ubicacion. Según los especialistas, los pasajeros que viajan en los asientos traseros son mas propensos a sufrir mareos, por eso lo recomendable es que sean ellos los que conduzcan o los que ocupen el lugar del copiloto. Si eso no es posible, el asiento trasero central es el mas conveniente para no marearse. Asimismo, es mejor sentarse en el sentido de la marcha que al contrario.
¿Que hacer para evitar mareos en ninos?
Los especialistas recomiendan a las personas proclives a la cinetosis que, siempre que sea posible, duerman en el carro para evitar marearse. No obstante, como esto no siempre es posible aconsejan no mirar por las ventanillas siguiendo lo que hay en el exterior, sino fijar la vista en un punto lejano del horizonte para evitar ver pasar nuestro entorno a gran velocidad. Asimismo, no se recomienda leer, mirar el movil o ver peliculas en la tablet o pantallas integradas a bordo del vehiculo, ya que estas conductas incrementan el riesgo de marearse.
Parar de vez en cuando. Hacer paradas cada dos horas reduce la posibilidad de marearse, ya que ayudan a despejarse, tomar aire fresco, estirar las piernas y moverse un poco. Ademas, estas paradas son recomendables para hacer el viaje mas confortable y mas seguro.
Alimentacion. Con el estomago vacio es mas facil marearse, de forma que lo mejor es comer algo antes de iniciar el viaje. Eso si, las comidas copiosas o las digestiones pesadas perjudican la conduccion y hacen el viaje menos confortable y ademas favorecen el mareo. No obstante, cuando un pasajero esta empezando a marearse puede encontrar alivio tomando alimento en pequenas cantidades (frutos secos, trocitos de pan, una fruta pequena…). Por supuesto, el alcohol esta completamente desaconsejado por muchos motivos mas alla de evitar la cinetosis.
Hidratacion. Beber mucha agua durante el camino puede evitar la sensacion de mareo o aliviarla cuando esta comenzando.
Los farmacos para evitar el mareo deben considerarse como última opcion (tienen efectos secundarios que hay que tener en cuenta), y para ninos algo mayorcitos. Consulta al pediatra al respecto si tu hijo es propenso al mareo y sigue sus indicaciones.
Y no olvides las bolsas para el mareo, a no marearse tambien se aprende con el paso del tiempo (yo tarde unos cuantos anos en lograrlo y aún tengo que llevar cuidado para no marearme). Llevar ropa de recambio, toallitas y algún tentempie saludable para los peques (puede ayudar a que el estomago se recupere tras el vomito, siempre que al nino le apetezca) y continuar el viaje mejor.
Como seguramente tenemos que parar si vomita, seguiremos los consejos anteriores: que el nino pasee, tome algo o incluso si se encuentra muy indispuesto se puede tumbar boca arriba con los ojos cerrados hasta que se encuentre mejor. Una toallita fresca en la frente le ayudaran mejorar.