Algunas personas a mi alrededor me decian que seguro que me faltaban vitaminas, o que estaba anemica, que dar el pecho estaba dejandome desnutrida… Tuve que recordarme a mi misma las palabras que tantas veces habia dicho: ‘Es habitual, es pasajero y es un solo un proceso hasta que las hormonas se coloquen’. Y si, fue pasajero y mi melena volvio a lucir como antes del embarazo.

Y aunque fue algo mas tarde de lo que me hubiera gustado, no tuve que interrumpir la lactancia para conseguirlo. Porque el pelo se cae en el posparto, des el pecho o des biberon y a continuacion te voy a explicar los motivos. Para entenderlo mejor, vamos a empezar contando cual es el ciclo de crecimiento del cabello, el cual consta de tres fases:

– Etapa de decrecimiento
Las celulas se dividen rapidamente y el pelo crece; esto puede durar entre dos y seis anos. La mayoria de nuestros cabellos (entorno al 90%) se encuentran en esta fase.

– Momento de transicion
La velocidad de crecimiento disminuye hasta detenerse, y el foliculo se va debilitando. Dura unas pocas semanas.

– Fase de reposo
Los cabellos no crecen, se debilitan y finalmente se desprenden. Esta fases puede durar 3 o 4 meses.

Las hormonas del embarazo (principalmente los estrogenos) hacen que el ciclo se detenga en la fase de crecimiento, asi que nos encontramos con un monton de cabellos creciendo y que no entran en fase de transicion ni de reposo. En general, la mayoria de las mujeres embarazadas lucen un pelo suave, fuerte y sano, aunque es cierto que en algunos casos pueden sentir su cabello mas graso o quebradizo, pero no es lo habitual.

En el postparto, al reequilibrarse el sistema hormonal y disminuir los estrogenos, el ciclo del cabello se reanuda, y todo el pelo que deberia haberse caido durante esos nueve meses poco a poco se empieza a caer de forma repentina. Esto se llama ‘efluvio telogeno’ y suele notarse alrededor de los tres meses del parto. Y, por supuesto, que tambien crecen cabellos nuevos, pero tardamos varios meses en percibirlos. Al cabo de unos meses, entre 6 y 12 generalmente, el ciclo de crecimiento vuelve a su ritmo normal.

Asi que las responsables de esta caida de pelo en el postparto son las hormonas, no el tipo de alimentacion que des a tu bebe.

Como cuidar nuestro cabello durante la lactancia materna
cuidar el cabello durante la lactancia

En este punto, muchas mujeres se estaran haciendo la misma pregunta: ‘¿No podemos hacer nada por evitarlo? Pues realmente… ¡no! Pero si podemos extremar los cuidados de nuestro cabello para evitar agravarlo, al menos, durante el periodo que estes amamantando:

– Sanea tu melena. Al cortar el pelo, perdemos la parte mas quebradiza y nuestro cuero cabelludo soporta menos peso, lo que puede ayudar a que la caida sea mas progresiva.

– Usa productos suaves y de calidad. Champús acondicionadores, mascarillas, etc.

– Evita tratamientos agresivos estos meses, como tintes, permanentes, calor extremo, cepillado y secado brusco o excesivamente vigoroso…

– Cuida tu alimentacion. No descuides las proteinas (¡el colageno es fundamental en esta etapa!) ni los alimentos ricos en vitaminas y minerales, sobre todo frutos secos, frutas y verduras. La vitamina B (levadura de cerveza, aguacate, pollo, pescado) puede fortalecer el cabello y mejorar su salud, asi como los acidos grasos Omega 3 (pescados azules, nueces). En resumen, ¡debes llevar una dieta variada y equilibrada!