La leche de almendras es una alternativa popular a la leche de vaca, especialmente para aquellos que buscan opciones sin lactosa o que prefieren productos a base de plantas. Durante el embarazo, es importante elegir productos que no solo sean deliciosos, sino también nutritivos y seguros para apoyar la salud de la madre y el desarrollo del bebé. En parasubebe exploramos algunas de las mejores marcas de leche de almendras para embarazadas disponibles en 2024, destacando sus beneficios y características clave.
#1 Almond Breeze Original
Almond Breeze es una de las marcas más conocidas de leche de almendras y ofrece una opción rica en sabor y nutrición.
Características
-Ingredientes: Almendras, agua, y una variedad de vitaminas y minerales añadidos.
-Nutrientes: Fortificada con calcio, vitamina D y vitamina E. Sin azúcares añadidos ni lactosa.
-Beneficios: Proporciona una fuente adicional de calcio y vitamina D, esenciales para la salud ósea, y es adecuada para aquellos que buscan una alternativa libre de lactosa.
#2 Silk Unsweetened Almond Milk
Silk es conocida por su variedad de leches vegetales, y su Unsweetened Almond Milk ofrece una opción sin azúcar y sin lactosa.
Características
-Ingredientes: Almendras, agua, y fortificaciones de vitaminas y minerales.
-Nutrientes: Enriquecida con calcio, vitamina D y vitamina E. Sin azúcares añadidos.
-Beneficios: Ideal para quienes buscan controlar la ingesta de azúcar, y ofrece una buena cantidad de calcio y vitaminas sin aditivos innecesarios.
#3 So Delicious Organic Almond Milk
So Delicious ofrece una Organic Almond Milk que es una opción saludable y libre de ingredientes artificiales.
Características
-Ingredientes: Almendras orgánicas, agua y fortificaciones naturales.
-Nutrientes: Fortificada con calcio, vitamina D y vitamina E. Sin azúcares añadidos ni ingredientes artificiales.
-Beneficios: Perfecta para quienes prefieren productos orgánicos y naturales, proporcionando una opción nutritiva para el embarazo.
#4 Califia Farms Almond Milk
Califia Farms ofrece una variedad de leches de almendras que destacan por su sabor y calidad.
Características
-Ingredientes: Almendras, agua, y una mezcla de vitaminas y minerales añadidos.
-Nutrientes: Enriquecida con calcio, vitamina D, y vitamina E. Disponible en versiones sin azúcar y con sabor.
-Beneficios: Proporciona una buena cantidad de nutrientes esenciales para la salud ósea y es una opción versátil para diferentes gustos.
#5 Blue Diamond Almonds Almond Milk Chocolate
Blue Diamond Almonds, conocida por su marca Almonds en productos de almendras, ofrece una leche de almendras con una mezcla equilibrada de sabor y nutrición.
Características
-Ingredientes: Almendras, agua, y fortificaciones de vitaminas y minerales.
-Nutrientes: Fortificada con calcio y vitaminas esenciales como la D y la E. Sin lactosa ni azúcares añadidos.
-Beneficios: Buena opción para quienes buscan una leche de almendras nutritiva que apoye la salud ósea y general durante el embarazo.
#6 Malk Organics Almond Milk
Malk Organics ofrece una Almond Milk que destaca por su pureza y naturalidad.
Características destacadas:
-Ingredientes: Almendras orgánicas, agua, y sin aditivos artificiales.
-Nutrientes: Enriquecida con calcio y vitamina D. Sin azúcares añadidos ni conservantes.
-Beneficios: Ideal para quienes prefieren una leche de almendras pura y orgánica, que ofrece nutrientes esenciales sin ingredientes artificiales.
#7 Oatly Barista Edition Almond Milk
Oatly es conocida por su leche de avena, pero su Barista Edition Almond Milk también ofrece una opción atractiva.
Características
– Ingredientes: Almendras, agua, y fortificaciones de nutrientes.
– Nutrientes: Contiene calcio, vitamina D y vitamina E. Formulada para una textura cremosa adecuada para bebidas y recetas.
-Beneficios: Proporciona una textura rica y cremosa, ideal para quienes buscan una alternativa a la leche de almendras más versátil en la cocina.
#8 Nutty Bruce Almond Milk
Nutty Bruce ofrece una Almond Milk que es simple y enfocada en la calidad de los ingredientes.
Características
-Ingredientes: Almendras, agua y fortificaciones de nutrientes.
-Nutrientes: Enriquecida con calcio y vitaminas esenciales. Sin azúcares añadidos ni ingredientes artificiales.
-Beneficios: Buena opción para quienes buscan una leche de almendras básica pero nutritiva para el embarazo.
¿Qué beneficios posee la leche de almendras en las mujeres embarazadas?
Aunque su aparición en el emrcado es relativamente nueva, la leche de almendras suele ser recomendada por diferentes especialistas en salud. Cualquiera puede beneficiarse de su ingesta, pero es especialmente recomendado a mujeres embarazadas.
1 Es una fuente de proteínas. La leche de almendras tiene proteínas en su composición. Estas son necesarias para la formación de tejidos y grasas saludables, que ayudarán al feto en el desarrollo de su sistema nervioso. De todos modos se tratan de proteínas de bajo valor biológico, carentes en aminoácidos esenciales.
2 Controla la fatiga y el mareo. Durante el embarazo es habitual que la madre sufra mareos y vómitos. Esta sensación de malestar es perfectamente normal y puede ser aliviada con diversos remedios. Uno de ellos es la leche de almendras, ya que ayuda a controlar las náuseas.
3 Alto contenido en vitaminas. Un vaso de leche de almendras aporta vitaminas del grupo B, ácido fólico, hierro y magnesio. Estos elementos ayudan a combatir la anemia que habitualmente aparece durante el cuarto o quinto mes de gestación. El hierro y el magnesio también ayudan a regular los estrógenos, responsables de mantener alto el nivel de energía y el buen estado de ánimo en las mujeres embarazadas. Además el ácido fólico resulta esencial para prevenir problemas de desarrollo en el feto, tal y como afirma un estudio publicado en la revista Annales D’Endocrinologie.
4 Facilita la digestión. Es posible que durante esta etapa puedan surgir problemas estomacales. Una bebida muy recomendable para paliar los síntomas es este tipo de leche, ya que contribuye a mejorar el tránsito.
5 El calcio, fundamental para el desarrollo de los huesos del bebé. La bebida de almendras resulta una forma muy sencilla de consumir calcio. Este elemento es muy importante, pues según los especialistas estimula la fortaleza de los huesos del feto y de la madre.
Al elegir leche de almendras durante el embarazo, es importante que conideres las opciones que ofrecen una buena cantidad de nutrientes esenciales como calcio, vitamina D y vitamina E. Marcas como Almond Breeze y Silk proporcionan opciones sin azúcar y fortificadas con nutrientes clave. So Delicious y Califia Farms ofrecen productos orgánicos y de alta calidad, mientras que Blue Diamond Almonds y Malk Organics brindan opciones más puras y nutritivas. Oatly y Nutty Bruce presentan alternativas versátiles y naturales. Al comprar la leche de almendras adecuada para ti, es fundamental consultar con un profesional de la salud para asegurarte de que elijas la mejor opción para tus necesidades nutricionales durante esta etapa.