Los padres buscan actividades para sus hijos que, ademas de divertirles, tengan beneficios positivos para su desarrollo fisico y psiquico y para su salud. El yoga infantil para ninos puede ser una buena opcion para unir juego con relajacion, concentracion y equilibrio. Te contamos mas sobre esta disciplina deportiva que pueden practicar en familia, tanto en casa como en el exterior.
Cuando pueden mis hijos practicar yoga infantil
Originario de la India, la palabra yoga significa ‘union’, union primero con uno mismo (el nino se encuentra con si mismo, aprende a conocerse a si mismo), y despues con los demas (los pequenos aprenden a relacionarse y comunicarse con su entorno).
Sin embargo, el yoga infantil tambien podria considerarse una forma genial para unir el juego, ya que los ninos se lo pasan en grande mientras lo llevan a cabo, con la relajacion o la concentracion, que es lo que se consigue con la practica continua de esta disciplina. Igual que ocurre con otro tipo de deporte, el yoga infantil es una manera genial para que los ninos se ejerciten y, en este caso ademas que se relaje, al tiempo que se mantiene entretenidos y pasan un gran momento.
Los expertos coinciden en que la mejor edad para que el nino se adentre en los ejercicios del yoga es a partir de los 4 anos. A esa edad los pequenos ya saben perfectamente lo que se puede esperar y se quiere de ellos y ya tienen la capacidad de realizar y controlar ciertos movimientos del cuerpo.
A esa edad, para los ninos, la practica del yoga es una actividad lúdica. No obstante, gracias al yoga consiguen olvidar las posibles situaciones de presion o estres que aparezcan en el colegio o en casa y se relajan, adoptando una actitud tranquila, reduciendo tensiones y facilitando su concentracion y autocontrol. Ademas favorece el yoga su potencial creativo y potenciar su talento.
Los beneficios del yoga para los ninos
El yoga es una actividad recomendada para todos los ninos y ninas. La búsqueda del equilibrio y la armonia constituye una buena base para que, en el futuro, los pequenos disfruten de una vida adulta alegre y saludable.
Tanto para el nino inquieto o activo como para el timido o vergonzoso, el yoga ayuda a canalizar su energia. Ayudara a los mas activos a aprender a relajarse y concentrarse mas, mientras que tambien fomentara que los ninos mas callados pierdan su miedo ante los demas y se abran al universo que les rodea.
El yoga es una excelente herramienta para que los ninos tengan una vida mas activa, ya que les activa y es un entretenimiento genial para evitar el uso excesivo de pantallas en los tiempos de ocio.
Es adecuado senalar que el yoga infantil tambien promueve los valores de no violencia y de paz interior. Por lo tanto, se podria determinar que esta disciplina tiene efectos positivos tanto en la dimension corporal como en la cognitiva, comunicativa, etica y estetica de los ninos.
El yoga, adaptado a la personalidad del nino
Consecuentemente, en funcion del temperamento de cada nino habra que planificar las clases de yoga con unos tipos de ejercicios u otros. No se puede planificar una practica estandar del yoga igual para todos los tipos de ninos, sino que antes tenemos que estudiar y analizar el temperamento de cada uno.
Hay que tener en cuenta diversas caracteristicas que luego influiran en la formacion de una personalidad y de un desarrollo fisico normal o desviado. Estas caracteristicas son:
– Nivel de actividad del nino: frecuencia y rapidez de sus movimientos.
– Regularidad o irregularidad en sus funciones fisiologicas: sueno, hambre, etc.
– Reaccion a experiencias nuevas como un dormitorio nuevo o estar con personas desconocidas.
– Minima fuerza o estimulo necesarios para llamar su atencion para realizar un nuevo movimiento o actividad.
– Energia de expansion en la que expresa sus emociones, estados de animos, deseos, ilusiones, etc.
– Facilidad con la que su atencion se desvia de una a otra actividad por algún estimulo periferico.
– Tiempo de atencion ininterrumpida hacia una actividad simple como ver la television o hacia una postura.
Por todo ello el yoga es una actividad muy recomendada para los ninos, un juego que favorece su desarrollo en todos los sentidos y le ayuda a relajarse, concentrarse y llevar una vida mas tranquila ahora y en el futuro, manteniendo siempre una actitud positiva